Nous proposons une pratique de Haṭha-Yoga qui s’adapte à chaque personne. Le besoin de mouvement se transforme en art du geste et le besoin de respirer en art de la respiration dans un voyage rythmé par le souffle comme premier geste du monde. « Il ne s’agit plus alors de “faire” du yoga pour obtenir tel ou tel effet, esthétique, thérapeutique, sportif ou autre, mais d’“être” en yoga, de recueillir en toute simplicité un souffle joyeux, porteur de légèreté, de bienveillance envers soi, les autres, la nature. » Ysé Tardan-Masquelier
Chaque séance explore enchaînements et postures de yoga, exercices de respiration et relaxation :
Les enchaînements, karaṇa créent une dynamique physique où nous coordonnons le mouvement et la respiration, le geste et le souffle. C’est une phrase fluide, nous nous délions et créons de l’espace à l’intérieur de notre corps.
Les postures, āsana ouvrent la voie de la tonicité et de la détente, de la fermeté et de la douceur. « Āsana, c’est être fermement établi dans un espace heureux ». Yoga-sūtra de Patañjali
Les exercices de respiration, prāṇāyāma nous invitent à accueillir et à guider notre souffle. « Bien respirer, c’est vivre mieux. […] La respiration est donc un chemin de connaissance de soi, qui part du corps pour évoluer vers une réalisation d’une conscience plus lumineuse ». Boris Tatzky
La relaxation, śavāsana est le temps de l’intégration, de la détente et du lâcher-prise. « Un chemin commence, à la fois réalisation concrète, au vif du présent, et élan toujours relancé vers un approfondissement, une conscience plus fine, une manière plus appropriée d’habiter son corps, de vivre avec soi-même ». Ysé Tardan-Masquelier
