Yoga – Relaxation – Méditation
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Nous proposons une pratique de Haṭha-Yoga qui s’adapte à chaque personne. Le besoin de mouvement se transforme en art du geste et le besoin de respirer en art de la respiration dans un voyage rythmé par le souffle comme premier geste du monde. « Il ne s’agit plus alors de “faire” du yoga pour obtenir tel ou tel effet, esthétique, thérapeutique, sportif ou autre, mais d’“être” en yoga, de recueillir en toute simplicité un souffle joyeux, porteur de légèreté, de bienveillance envers soi, les autres, la nature. » Ysé Tardan-Masquelier
Chaque séance explore enchaînements et postures de yoga, exercices de respiration et relaxation :
Les enchaînements, karaṇa créent une dynamique physique où nous coordonnons le mouvement et la respiration, le geste et le souffle. C’est une phrase fluide, nous nous délions et créons de l’espace à l’intérieur de notre corps.
Les postures, āsana ouvrent la voie de la tonicité et de la détente, de la fermeté et de la douceur. « Āsana, c’est être fermement établi dans un espace heureux ». Yoga-sūtra de Patañjali
Les exercices de respiration, prāṇāyāma nous invitent à accueillir et à guider notre souffle. « Bien respirer, c’est vivre mieux. […] La respiration est donc un chemin de connaissance de soi, qui part du corps pour évoluer vers une réalisation d’une conscience plus lumineuse ». Boris Tatzky
La relaxation, śavāsana est le temps de l’intégration, de la détente et du lâcher-prise. « Un chemin commence, à la fois réalisation concrète, au vif du présent, et élan toujours relancé vers un approfondissement, une conscience plus fine, une manière plus appropriée d’habiter son corps, de vivre avec soi-même ». Ysé Tardan-Masquelier
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Pour qui ?
Adultes et séniors
Quand ?
Lundi avec Hélène
– De 18h45 à 20h00
Mardi avec Hélène
– De 19h30 à 20h45
Mercredi avec Monique
– De 9h30 à 10h45
Jeudi avec Florence
– De 10h30 à 12h00 et
– De 12h15 à 13h30
Mercredi (méditation) avec Cyndie
– De 17h30 à 18h30
Lundi et jeudi :
Salle Chauvin, 15 rue Eloi, 33130 Bègles
Mercredi :
Salle n°2, Complexe Langevin, 33130 Bègles
Mardi :
Ecole Ferdinand Buisson, 101 rue Ferdinand Buisson, 33130 Bègles
Hélène Rabanier : helene.rabanier@orange.fr (cours lundi et mardi)
Cindy Pons : cours jeudi
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Les séances
Les cours du lundi et mardi soir – avec Hélène :
Mes cours sont dans la lignée du Hatha yoga et du yoga de l’énergie, yoga de postures, postures nourries par le souffle.
Nous commençons par un recentrage du corps et nous nous connectons avec notre respiration.
Vient ensuite une phase de mise en route, dans laquelle nous préparons le corps avec des étirements, des assouplissements, de la tonification, des enchainements (ou phrases). Nous préparons le corps au travail qui vient ensuite, celui des postures.
Enfin, un temps de détente, d’assimilation et de travail plus précis autour de la respiration fine accompagnée d’une présence à soi vient clore le cours.
Le cours du mercredi matin – avec Monique :
Nous pratiquerons des étirements toniques à la portée de tous, sans forcer, sans compétition avec soi- même et avec les autres.
Nous rechercherons ensemble la fluidité, la détente, l’équilibre et l’intériorité.
Les cours du jeudi matin et jeudi midi – avec Florence :
Ces cours sont adaptés aux personnes qui souhaitent prendre le temps de vivre chaque geste, chaque posture, d’explorer les trajets du souffle, entre douceur et fermeté. La relaxation finale est accompagnée d’une lecture poétique qui favorise le voyage intérieur et mène vers un état de présence propice à une harmonisation du corps et de l’esprit.
Les professeures de yoga et méditation
Florence Dekindt
Le yoga est un chemin sur lequel je me suis engagée il y a plusieurs années avec bonheur. Un chemin de connaissance, de construction personnelle, qui me relie à mon intériorité, à autrui et au monde.
J’ai eu la chance de débuter ma pratique à l’Amicale laïque avec Pierre Dubois puis avec Céline Lamandé Mourlan.
M’épanouissant dans cet apprentissage j’ai naturellement eu envie d’aller plus loin. J’ai ainsi suivi la formation de professeur de yoga de l’ENPY (École nationale de Professeur de Yoga) puis j’ai prolongé ce parcours avec le diplôme universitaire Cultures et Spiritualités d’Asie, sous la direction d’Ysé Tardan-Masquelier.
Aujourd’hui je souhaite développer ma pratique et contribuer à la transmission du yoga.
Monique BERNET
Formée à l’Amicale par Brigitte Daniélou, Pierre Dubois et Céline Lamandé Mourlan et maintenant à l’Ecole Française de Yoga, je développe depuis une dizaine d’années une approche diversifiée du hatha yoga.
A mon tour, je voudrais communiquer ce goût d’expérimenter que les enseignants m’ont transmis avec beaucoup de pédagogie et ce plaisir de pratiquer dans la conscience du souffle-énergie.
Hélène Rabanier
« On s’est connu, on s’est reconnu.. », la chanson « Le tourbillon de la vie » de Jeanne Moreau illustre parfaitement ma rencontre avec le yoga.
Au cours de ma vie j’ai eu différents enseignants, chaque fois, cela a été une belle rencontre (Aline Albouy formée au Hatha yoga à l’école de Shri Mahesh, Xu Yen, Marie Thoris, formée auprès de Yogi Khane).
Aujourd’hui, je finis une formation à l’EFYSO, école du yoga de l’énergie créée par Roger Clerc, afin d’enseigner ce yoga où souffle et énergie s’accompagnent et nourrissent la pratique posturale. J’ai envie de vous faire partager ce beau chemin qu’est la pratique du yoga, qui cultive la présence à soi et aux autres.
Cyndie Pons
Ma pratique est guidée par la réunion du cœur de mes expériences terrain, et de mon intérêt pour les sciences humaines, éclairé par mes longs séjours autour du monde. De ces carnets de route, je retiens les différentes façons d’appréhender le monde.
« Le terme méditation désigne un ensemble de pratiques mentales et corporelles qui impliquent en règle générale une focalisation de l’attention vers la respiration, un objet particulier, des caractéristiques telles que la pensée, des émotions, des sensations du corps
Elle s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent prendre soin de leur équilibre intérieur et découvrir une nouvelle manière d’habiter leur quotidien avec plus de discernement. Je vous guide principalement au travers de la pleine conscience, et nous abordons aussi la relaxation, ainsi que des pratiques méditatives issues du yoga. »
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Chaque cours a pour objectif: Découvrir le pas de base, des figures élémentaires (mouvements que se trouvent dans tous les bals de danse du Brésil et qui sont importants pour bien suivre un cours intermédiaire au futur), compréhension du rythme, rôle de guidage du Garçon ainsi que la Fille. Objectif au final du cours : danser en s’appropriant les mouvements, savoir écouter la musique, le partenaire et soi-même.
Forró: Danse de bal du nordeste du Brésil. C’est un lieu de bal, de fête, de rencontre, amusant, social et de bon esprit. Pour commencer c’est juste faire 2 pas à gauche et 2 pas à droite (et suivre la cadence de la musique), après , se développent plusieurs possibilités de tours et de mouvements des jambes et des bras.
SAMBA DE GAFIEIRA La manière de danser le Samba à deux , une danse de salon originaire du Rio de Janeiro « Brésil » . Une danse très riche, avec des influences du maxixe, bolero, tango , jazz, swing , rock, …. Et apporte aussi élégance, douceur, musicalité et ‘énergie
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Pour qui ?
Tout public adulte
Quand ?
Mercredi
De 19h40 à 20h40 | Forro (débutant) | 1
De 21h30 à 22h00 | Forro (inter)| 1
Un dimanche par mois
Stage et bal
Où ?
Salle Chauvin 15 rue Louis Eloi, 33130 Bègles
Salle Delteil Rue du 11 Novembre 33 130Bègles
Tarifs
Tarifs pour 1 cours (Forro, Samba de Gafieira, Zouk Brésilien)
Tenue : Tenue confortable, pantalon souple, chaussures plates et souples, semelles lisses (et propres), chaussures à talons pour celles qui le souhaitent.
Intervenant
Marcelo Chagas
Originaire de Rio de Janeiro, Marcelo Chagas a commencé en 1992 à étudier les danses de salon brésiliennes.
En 2002, il a commencé à donner des cours de danse (Samba de Gafieira, Bolero, Soltinho, Forró, Lambazouk e Samba no pé). Plus tard, il a recherché d’autres danses comme le Jazz, le Ballet et le Contemporain pour enrichir ses connaissances personnelles en tant que danseur et professeur.
C’est avec le même objectif d’apprentissage, qu’il s’est formé en danse de salon et chorégraphie et qu’il a obtenu un Master en Danse et Conscience Corporel. Après plusieurs voyages en Europe (France et Finlande) où il a réalisé différents stages de danse, Marcelo a choisi de poursuivre son travail pédagogique et artistique à la ville de Bordeaux..
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La capoeira, pour tous ceux qui la pratiquent, est bien plus qu’un sport. Marquée par son histoire, ses origines, ses combats, ses héros, la capoeira véhicule une énergie et une philosophie unique. Pratiquer la capoeira, dans le groupe Arte Negra, c’est participer au développement de cet art, c’est s’immerger dans une culture faite de métissage et de rencontres. La capoeira s’adresse à tous, enfants et adultes.
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Pour qui ?
Enfants à partir de 8 ans
Quand ?
Lundi
De 16h45 à 17h45 | A partir de 8 ans (Complexe Langevin)
Initiation à la danse Modern’Jazz
Intiation
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Tarifs
Contact et Inscription
Intiation
L’initiation à la danse permet aux enfants entre 6 et 8 ans de poursuivre le tronc commun de découverte, qui leur permettra de choisir leur discipline à partir de 8 ans (classique ou moderne). C’est une phase d’apprentissage servant de socle à toute forme de danse.
Informations
Initiation à la danse (6-8ans) :
Jeudi
16h30-17h30 (Salle n°5 – Complexe Langevin) avec MAXIME
Mercredi
15h-16h (Salle Chauvin) avec MAXIME
Tarifs
16€ | Adhésion à l’Amicale Laïque
Initiation | 273€/an
Contact et Inscription
Rendez-vous le samedi 05 septembre de 14h à 18h à Bègles Plage
Maxime | 06 70 99 96 93 (uniquement par SMS)
Administration | 05 56 85 95 22
Professeurs
Maxime
Maxime se forme en danse depuis l’age de 8 ans.
Il suit par la suite, une formation complète au conservatoire.
Il participe à beaucoup de scènes pendant lesquelles il apprend des notions plus techniques sur la scénographie et sur la création. Passionné par la création et le gout de l’enseignement, Maxime rejoint une école privée sur Nantes en 2015.
Il suit trois ans de formation professionnelle afin de se former à l’enseignement. Maxime obtient son EAT Jazz à Marseille. Il rejoint par la suite la ville de Bordeaux pour valider ses unités de valeurs en anatomie, musique et histoire de la danse.
Il devient officiellement professeur de danse en 2020.
A 19 ans, Maxime s’intéresse de près à la comédie musicale en composant sa propre troupe. Il s’occupe de 110 chanteurs et danseurs a travers la création de tableaux scéniques et chorégraphiques.
Maxime entame sa 5ème rentrée à l’Amicale Laïque avec plus de 160 danseurs.
Il propose une danse rythmée moderne et dynamique à travers un cours fédérateur.
– Mercredi – Niveau 1 : 18h30 – 19h45 (salle polyvalente école élémentaire Ferdinand Buisson)
Plongez dans l’univers glamour et moderne de l’effeuillage burlesque !
Ce cours ludique et bienveillant vous invite à explorer l’art du dévoilement théâtralisé, mêlant élégance, humour et confiance en soi. A travers jeux scéniques, manipulation d’accessoires (gants, boas…) et chorégraphies pétillantes, vous apprendrez à exprimer votre personnalité. Un moment de partage, de rire où le corps de la femme est sublimé. Venez libérer votre créativité !
Tenue près du corps et talons (de préférence type chaussure de danse de salon) sont à prévoir.
Tarif : 302€ l’année et 16€ d’adhésion
20% sur le deuxième cours de confiance en soi et féminité.
Intervenante
Lempicka Shy
Venant du monde des arts tel que la danse et les beaux arts, c’est après des études tournées vers la scénographie que Lempicka Shy se dirige vers le milieu du cabaret et de l’effeuillage burlesque. Danseuse au Lynshow Cabaret, performeuse burlesque au sein du collectif Jazzlesk, modèle vivant, elle transmet également son savoir en donnant des cours d’effeuillages et participe à plusieurs festivals burlesque (Toulouse, Ibiza, Croatie, Bordeaux…). C’est dans cet univers de plume et de strass qu’elle comprend qu’elle a trouvé sa voie, créant ses propres numéros et costumes.
La section Gamers rassemble deux associations du paysage e-sportif de Bordeaux. Ils ont chacun leurs sessions et leurs événements. Mais ils se retrouvent plusieurs fois par an pour organiser les événements des Gamers à la salle Delteil !
TCT : Association Smash Bros, Mario Kart et jeux Nintendo sur Bordeaux et sa région depuis 2008 !
SWGA : Association Bordelaise de Jeux de Combat depuis 2005
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Pour qui ?
Jeunes à partir de 12 ans (12-16 ans présence d’un responsable légal obligatoire) & Adultes
Quand ?
TCT : Certains vendredi à partir de 19h30 + sessions et tournois (Salle Chauvin) : planning disponible sur le serveur Discord du TCT (rubrique Contact)
Printemps des Gamers : 6 et 7 Avril 2024 (Salle Delteil) par le TCT et la SWGA. Avec la participation de Rythmania (jeux de rythme), RGB (jeux retro) et Bodoge (jeux de société)
Qi Gong
Qi Gong
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Le Qi Gong s’adresse à tous et toutes, on peut le comparer à une gymnastique douce et lente, associant exercices respiratoires et concentration.
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Pour qui ?
Adultes
Quand ?
Mercredi
De 18h à 19h (Complexe Langevin salle n°6)
Reprise des cours le lundi 15 septembre 2025
Tarifs
16€ | Adhésion à l’Amicale Laïque
Tarifs | 260 €/an.
Forfait possible pour associer Taï-Chi-Chuan et Qi-Gong
Rendez-vous au Village des Associations le samedi 5 septembre 2026 de 14h00 à 18h00 à Bègles Plage.
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Le Qi gong remonte à 5000 ans, et on retrouve des écrits datant de plus de 2000 ans.
La bannière dite de Mawangdui Daoyin Shu – 马王堆导引术 ( 2 siècles avant J-C), représente les plus anciens exercices de santé dont sont issus les techniques contemporaines de chi kung chinois (qi gong).
Le Qi gong est basé sur les mêmes thèmes énergétiques du corps que la médecine chinoise traditionnelle. Les réseaux de circulation du Qi dans le corps sont les mêmes qu’en acupuncture.
QI = « vapeur », « énergie », « souffles »
GONG = « travail », « pratique », « méthode »
Pour la Médecine Traditionnelle chinoise, le Qi est la substance fondamentale du corps humain et il en conditionne la vie.
La pratique du Qi Gong permet d’absorber, de renforcer, de faire circuler et d’utiliser l’énergie vitale du corps.
Intervenante
Michelle NAGA
En parallèle d’une vie professionnelle dans la biologie, Michelle Naga découvre le Tai Chi Chuan et le Qi Gong dans les années 90. La pratique du Tai Chi Chuan, art martial interne chinois, l’amène à rencontrer Me WANG Wei Guo et son école, avec qui elle participe à de nombreux stages en week-end à Bordeaux, ainsi que des stages d’été à Bayonne. Ses voyages en Chine contribuent aussi à renforcer sa connaissance de la culture chinoise et la compréhension de ces deux disciplines.
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Danse festive par excellence, la Salsa vous embarque un univers chaleureux et énergique. Venez partager un moment joyeux tout en apprenant les bases techniques pour pouvoir vous amuser sur les pistes de danse!
Quel que soit votre âge, votre parcours, votre plat préféré, il suffit d’avoir l’envie d’oser se lancer dans l’aventure avec Jérémie !
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Pour qui ?
Adultes
Débutants – Intermédiaires
Quand ?
Mercredi
De 19h30 à 20h30 | Salsa débutant (Salle Delteil)
De 20h30 à 21h30 | Salsaintermédiaire (Salle Delteil)
Rendez-vous au Village des Associations le samedi 6 septembre 2025 de 14h00 à 15h00 à Bègles plage.
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Intervenants
Jérémie Mencé
Jérémie Mencé, également connu sous les noms de Busta Nuts ou Karaïb’Tap, est un danseur, chorégraphe et professeur de danse passionné. <br>Originaire de la Martinique, il vit et respire à travers cette culture qui fait vibrer son être.
En 2018, il concrétise sa passion en créant l’association Okan Riddim, un lieu dédié à l’expression artistique et au partage des cultures. Son objectif est de transmettre son savoir et sa riche culture au travers de son travail. Il est un fervent défenseur de l’importance de préserver et de transmettre les traditions afro-caribéennes.
Sous le nom de Karaïb’Tap, Jérémie met en avant les rythmiques afro-caribéennes à travers l’art du « Tap Dance » (claquettes). Karaïb’Tap est un concept unique qui fusionne les mouvements des claquettes avec les rythmes envoûtants de l’Afrique et des Caraïbes.
Le nom Okan Riddim est un mélange de langues, entre le yoruba et le patois jamaïcain, symbolisant le lien et les différentes cultures africaines tout au long de la chaîne des Antilles. Par le biais de l’art de la danse, Jérémie transmet également les connaissances culturelles liées aux gestes des danseurs et aux origines des différentes danses. Apprendre à danser la danse d’un autre, c’est aussi apprendre à connaître son histoire, sa société.
En plus des cours de danse, Jérémie partage sa culture via sa chaîne YouTube, où l’histoire et la culture de la danse afro-caribéenne occupent une place prépondérante. Il utilise cette plateforme pour sensibiliser et éduquer le public sur l’importance de la danse comme moyen de préserver et de transmettre la richesse culturelle des peuples africains et caribéens.
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Le Tango, né dans les faubourg de Buenos Aires, est une danse d’improvisation basée sur la musicalité, le contact, la marche et la créativité menant à l’interprétation.
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Pour qui ?
Adulte
N.B: Il est recommandé de s’inscrire en couple.
Quand ?
Mardi
De 21h30 à 22h30 | Initié-Intermédiaires (salle Delteil)
Où ?
Salle Delteil Rue du 11 novembre, 33130 Bègles
Tarifs
16€ | Adhésion à l’Amicale Laïque
1 personne : 220€/an
Couple : 380€/an
Il est recommandé de s’inscrire en couple pour que l’équilibre du groupe soit respecté.
N.B: Les danseurs qui doublent les sessions bénéficieront de 50% sur la session supplémentaire1
Rendez-vous au Village des Associations le samedi 6 septembre 2025 de 14h00 à 15h00 à Bègles plage.
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Tenue : Tenue confortable, pantalon souples, chaussures plates et souples, semelles lisses (et propres), Chaussures à talon (cheville tenue) pour celles qui le souhaitent.
Intervenant
Galerie Photos
Michaël POUJOUANINE
J’enseigne le tango argentin à Bordeaux depuis une vingtaine d’années (fondateur de l’association Tango Porteno).
Durant 5 ans, j’ai animé des séminaires tous les 15 jours pour l’association Tango Limoux près de Carcassonne.
J’ai fait des représentations au sein du groupe Bordoneos dirigé par Anibal Bresco (chanteur argentin).
Pendant 5 années consécutives j’ai dirigé des stages de tango au festival de Blanes » Baile y sol « .
Depuis 10 ans, j’enseigne au sein de l’association Rythme et Compagnie.
J’étais également professeur à l’association Tango Bordeaux.
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=9i2M6zya33o
Actus Tango argentin
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Le Lindy Hop est une danse de couple qui s’est développée dans la communauté noire-américaine de Harlem (New-York), vers la fin des années 1920. Elle est étroitement liée à la musique swing, l’un des courants majeurs du jazz, qui a vu son avènement avec les Big Bands des années 30-40.
Dynamique et ludique, c’est un véritable dialogue à trois entre les partenaires et la musique, fondé sur l’improvisation, la connexion et … la bonne humeur !
Pour qui ?
2 niveaux – Public adulte.
« Fondamentaux » (aka « Fonda ») :
Tu n’as jamais fait de Lindy Hop. Tu souhaites découvrir cette danse et faire tes premiers pas dans le monde du swing, Bienvenue ? ! Ici, nous allons apprendre les bases du Lindy Hop et du charleston avec des kicks et des choupadas !
« Approfondissement » (aka « Appro ») :
? Tu as fait au mois un an de Lindy Hop. Tu es a l’aise avec les bases et connais les principales variations du lindy hop. Tu souhaites approfondir et varier en ajoutant du style, de la musicalité et de l’improvisation
Quand ?
Reprise le mardi 8 septembre 2026. Possibilité de cours découverte
Mardi
De 20h00 à 21h00 | Fonda (première année)
De 21h00 à 22h00 | Appro (minimum 1 an de lindy hop)
Où ?
Salle Chauvin – Amicale Laïque de Bègles (15 Rue Louis Eloi, 33130 Bègles)
Tarifs
16€ | Adhésion à l’Amicale Laïque
200€/pers. ou 360€ pour un couple (leader / follower)
Contact et Inscription
Rendez-vous au Village des Association le samedi 5 septembre 2025 de 14h00 à 18h00 à Bègles Plage.
Je vous recommande d’opter pour une tenue confortable, dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Pensez à apporter des chaussures propres, de préférence plates et avec un léger amorti, de type petites baskets par exemple.
En 2017, Océane a comme une envie de changement. Alors qu’elle n’a jamais pris de cours de danse, elle découvre le Swing. C’est le début d’une folle passion qui la conduira de festivals en bals, pour se perfectionner aux 4 coins de la France et d’ailleurs…
Sa devise : bouncer et se connecter ! Chercher le moment « ooouh » et l’effet « waaw », et surtout, se laisser emporter par le rythme vibrant de la musique. Le tout en s’amusant, dans la simplicité et la bonne humeur.
A l’âge de 6 ans, elle commence la danse Modern’jazz, qui l’accompagnera pendant près de 14 ans. A partir de 2016, elle découvre le rock, puis la salsa et la bachata. En parallèle elle danse le street jazz, le cabaret, le contemporain, et la pôle dance.
Elle a un véritable coup de foudre en 2018 pour le Lindy Hop qui l’amène à se consacrer majoritairement aux danses swing.
Vous la trouverez toujours de bonne humeur et elle saura vous faire partager sa passion avec bienveillance.
